Частые простудные заболевания кого угодно могут выбить из колеи. Если человек постоянно болеет, его жизнь превращается в сплошные таблетки, капли и горчичники, а бесконечные больничные листы не прибавляют ему ни любви начальства, ни, само собой, каких-либо надежд на карьерный рост. Какова же может быть причина частых простуд и как с ней можно бороться?

Частые простудные заболевания

Часто болеющими считаются люди, переносящие 6 и более простудных заболеваний в год, а причина простудных заболеваний почти всегда – в вирусной инфекции. Особенно досаждают вирусы малышам, в настоящее время таких детей педиатры вносят в особую группу «ЧБД» (часто болеющие дети) и ведут за ними особое наблюдение. Как правило, по мере роста и взросления дети болеют все реже, во взрослом же возрасте здоровый человек в идеале не должен болеть чаще двух раз в год, причем причины этих болезней должны лежать в плоскости сезонных эпидемий гриппа и ОРВИ.


Увы, к сожалению, мало кто из нас сегодня может похвастать столь крепким здоровьем – по статистике среднестатистический россиянин переносит 3-4 простудных заболевания в год, а жители больших городов, в частности москвичи, болеют еще чаще. И прежде всего это связано с ослаблением иммунитета, которому способствует целый ряд факторов.

Что такое иммунитет

Упрощенно говоря, это линия обороны нашего организма, а именно комплексная его реакция, направленная на защиту от внедрения агрессивных чужеродных агентов: вирусов, бактерий с их токсинами, паразитов, донорских тканей, а также собственных клеток, трансформировавшихся вследствие каких-то патологических процессов (например, онкологических) и т.д.

Любое вторжение чужеродного материала (его мы называем антигеном) немедленно вызывает т.н. клеточный иммунный ответ, выражающийся в выработке специальных клеток-фагоцитов, которые захватывают и нейтрализуют антиген. Но это не единственная линия обороны. Еще существует и иммунитет гуморальный, в соответствии с которым антиген обезвреживается специальными химически активными молекулами – антителами. Такими антителами служат специальные сывороточные белки крови, которые называются иммуноглобулинами.

Третья стратегия защиты организма состоит в так называемом неспецифическом иммунитете. Это барьер, образуемый нашей кожей и слизистыми оболочками, а также наличие специальных, разрушающих микроорганизмы, ферментов в жидкостных средах организма. Если же вирус проник в клетку, это не значит, что он победил – у человека с сильным иммунитетом в ответ на это вырабатывается специальный клеточный белок интерферон, что как раз сопровождается высокой температурой.


Как видите, природой предусмотрено множество возможностей, чтобы защититься от агрессии вирусов и бактерий. Но мы не случайно упомянули, что наш современник, и особенно житель мегаполиса, как правило, не может похвастать сильным иммунитетом. И на это есть свои причины.

Отчего иммунитет снижается

Самая глобальная причина снижения иммунитета – этот наш пресловутый неправильный образ жизни.

  • Питание с преобладанием жирных рафинированных продуктов, простых углеводов, канцерогенов (копчености и жареные блюда). Сюда же относим переедание.
  • Недостаток физических нагрузок. Наше тело рассчитано на значительную двигательную активность – все его системы и механизмы правильно работают только при соблюдении этого условия! Что же делаем мы? Преимущественно лежим и сидим.
  • Загрязнение окружающей среды. Воздух с вредными примесями (а особенно смог как, например, был в Москве минувшим летом), хлорированная вода, обилие бытовых химикатов, нитраты и прочие добавки в продуктах ежедневно «бомбардируют» нас, выступая агрессивными захватчиками. Электромагнитные излучения, повышенный уровень шума относим сюда же.

  • Постоянный стресс, волнения, связанные с необходимостью не потерять свой заработок, обеспечить своей семье достойное существование, а также хроническая усталость и недосыпание как следствие перегруженного рабочего дня и обязанностей по дому.
  • Вредные привычки, а именно, курение и алкоголь.
  • Многие ученые склоняются сегодня к мнению, что на иммунитет негативно влияет стерильность нашей жизни. Все, начиная от кипяченых сосок и бутылочек для малыша и заканчивая антибактериальным мылом для рук и антибиотиками при самом слабом кашле, не дает иммунитету пройти «тренировку» в борьбе против какого-то минимума патогенных микробов, благодаря которой он только укрепляется (по аналогии с воздействием прививки).
  • Иммунитет расслабляется и вследствие рафинированности жизни современника. Теплая одежда, жаркий обогрев жилища, ни малейшего сквознячка – все это приводит лишь к одному. Свежий ветерок и дождик, а вы как раз оказались не в своей теплой уютной машине, а как назло, на улице, и – простуда обеспечена.
  • Причиной могут быть и паразитарные заболевания. Например, глистная инвазия, лямблиоз.
  • И, наконец, иммунитет тесно и взаимообразно связан с состоянием микрофлоры кишечного тракта. Недостаток бифидо- и лактобактерий неизбежно влечет за собой снижение иммунитета и как следствие частые ОРВИ и аллергические заболевания.

Частые простудные заболевания

Признаки снижения иммунитета

  • Конечно же, частые простуды
  • Обострение хронических заболеваний
  • Повышенная утомляемость, сонливость и слабость
  • Нервозность, агрессивность, раздражительность
  • Нарушения работы ЖКТ: метеоризм, запоры, слабый стул
  • Неудовлетворительное состояние кожи: сухость, шелушение, прыщи, воспаления и пр.

Один из этих признаков или все они вместе должны заставить вас принять превентивные меры и помочь своему иммунитету. Есть многочисленные методы и способы поднять иммунную защиту своего организма. И все они делятся на физиологические и фармакологические.

Физиологические методы поднятия иммунитета.

  • Питание должно в обязательном порядке содержать животные и растительные белки (без них клетки иммунной системы работают плохо), и весь спектр витаминов и минералов, особенно витамины С, А, Е и витамины группы В.

Белки содержаться в мясе, рыбе, яйцах, бобовых, орехах. Витамины группы В также в мясе и печени, сырых желтках, молочных продуктах, хлебе грубого помола и отрубях, семечках и орехах. В пророщенных зернах пшеницы, растительном масле и авокадо – много витамина Е. Витамин А содержится в любых ярко окрашенных овощах и фруктах: моркови, помидорах, абрикосах, тыкве, паприке, также много его в сливочном масле, яйцах, печени.

Витамин С содержится в цитрусовых, киви, квашеной капусте, клюкве, шиповнике. Достаточное количество этих витаминов – залог хорошего состояния клеток иммунной системы.

Не менее важно регулярно пить кисломолочные напитки для поддержания микрофлоры кишечника.


  • Режим дня и физическая активность. Организмунужен сон не менее 8 часов в сутки, вменяемый рабочий график без переработок за полночь, обязательны занятия спортом (особенно хороши зимние виды и плавание), длительные прогулки в любую погоду. Квартиру надо часто проветривать, а спать – при открытой форточке.
  • Закаливание. Методик закаливания очень много. Это и прохладные ножные ванны, и обливания прохладной водой, и хождение босиком по траве. Самое главное – начинать в теплое время года, чтобы к зимним холодам можно было отказаться от вашего любимого шерстяного шарфа, в котором так жарко, но без него вы боитесь «простудиться».

Фармакологические методы поднятия иммунитета

  • Профилактический прием 2-3 раза в год природных адаптогенов: элеутерококка, золотого корня, женьшеня, эхинацеи, алоэ. Согласно дозировке, обозначенной на упаковке, принимайте эти настойки утром и вечером. Вечером же заваривайте мелиссу или пустырник, чтобы снизить влияние стресса на ваш иммунитет.
  • Профилактически, а особенно в период массовых сезонных эпидемий можно принимать гомеопатические средства для повышения иммунитета, коих сейчас в аптеках достаточно.
  • 2-3 раза в год пропивать курс (4-6 недель) пробиотиков ( линекс, бифидумбактерин и пр.)
  • Вопрос о применении серьезных имунномодуляторов, таких как бронхомунал, рибомунил и т.п. обязательно решайте только с врачом-иммунологом!

www.zdorovieinfo.ru

С чего все начинается

Основные симптомы:

  • воспаление слизистых оболочек;
  • заложенность носа;
  • возможна боль в горле;
  • отсутствие аппетита;
  • общая слабость;
  • температура менее 38 °С.

При отсутствии лечения возможны осложнения, связанные с воспалением дыхательных путей (бронхит), органов слуха (отит), легких (пневмонит), гортани (ларингит) и глотки (фарингит), насморком (синусит и ринит).

Согласно статистике, человек, обращающийся к врачу по данной причине более 6 раз в год, может сказать, что он часто болеет. При этом норма у взрослого человека – до 2 раз в год в случае сезонной эпидемии.

Возможные причины простуд

Более подвержены данному заболеванию люди старшего поколения и дети. Также на сопротивляемость болезни влияет образ жизни. Причинами частых простуд у взрослых могут стать повышенные физические и умственные нагрузки или их полное отсутствие, стрессовые ситуации, недостаток сна, сидячая работа или несбалансированное питание.


Людям, имеющим вредные привычки или хронические болезни, следует быть наиболее осторожными и как можно раньше реагировать на первые симптомы. В противном случае возможны серьезные осложнения.

Однако в подавляющем большинстве случаев причиной частых простудных заболеваний является ослабленная иммунная система человека, на которую серьезно влияют все вышеописанные факторы.

Роль иммунитета

Иммунная система – это система организма, выполняющая функцию защитного барьера, которая поможет вам не простудиться. Она предотвращает попадание вредоносных агентов, таких как бактерии, паразиты, вирусы, патологически измененные собственные клетки и донорские ткани, в уязвимые области организма. Есть три основные линии защиты.

Первая инициирует синтез фагоцитов. Это специализированные клетки, помогающие обезвредить враждебный антиген.

Вторая называется гуморальным иммунитетом, при котором антиген нейтрализуется антителами – иммуноглобулинами.

Третьей линией стала кожа, а также некоторые слизистые оболочки и ферменты. В случае если вирусная инфекция все-таки попадает в организм, его ответом станет интенсивная выработка интерферона – специального клеточного белка. При этом у больного будет наблюдаться повышенная температура тела.


Первоначально иммунитет формируется в утробе матери, поэтому тесно связан с генетической наследственностью и напрямую зависит от особенностей вскармливания. Серьезно усилить иммунитет ребенка поможет грудное молоко. Однако, кроме наследственности, существует еще огромное количество других факторов, которые могут повлиять на развитие защитных функций. Большинство из них корректируется средствами современной фармакологии и не даст вам простывать.

Причины снижения иммунитета

Причины снижения иммунитета
В большинстве случаев слабый иммунитет возникает по следующим причинам:

  • некачественные продукты с повышенным содержанием нитратов;
  • хлорированная вода;
  • неправильное питание;
  • частота приемов пищи;
  • тяжелые стрессовые ситуации;
  • недосыпание;
  • паразитарные заболевания;
  • проблемы в полости рта;
  • низкая физическая активность;
  • несоответствие одежды погодным условиям;
  • вредное влияние окружающей среды в крупных городах;
  • употребление алкогольной и табачной продукции;
  • создание для организма чрезмерно тепличных условий.

Еще одна важная причина — плохая гигиена. Грязные руки становятся источником микробов и вирусов, способных заразить вас. Для профилактики необходимо мыть руки антибактериальным мылом около 20 секунд.


Сниженная функция щитовидной железы (гипотиреоз) или надпочечников с трудом поддается диагностике, но также может выступать одной из причин, почему люди простуживаются.
Большинство из названных факторов человек может легко исключить. Занятия спортом, отсутствие вредных привычек, здоровое питание и одежда по погоде помогут избежать критического снижения иммунитета.

Возможные осложнения

аутоиммунные заболевания

Из-за низкого иммунитета организм не способен самостоятельно бороться с частыми простудными заболеваниями. Поэтому человека преследуют частые ОРВИ и ОРЗ. В результате требуется постоянно использовать сильнодействующие препараты, которые еще больше снижают иммунитет.

Из-за этого возможно появление аллергических реакций и аутоиммунных заболеваний – рассеянного склероза, болей в суставах, болезни Крона или болезни Либмана-Сакса (системной красной волчанки).

Признаки пониженного иммунитета

Слабый иммунитет самостоятельно можно определить по следующим признакам:


  • частые головные боли:
  • боли в мышцах и суставах;
  • постоянная усталость и слабость;
  • бледная болезненная кожа;
  • мешки под глазами;
  • сухие безжизненные волосы;
  • выпадение волос;
  • ломкие ногти;
  • лечение простуды занимает до двух недель;
  • заболевание протекает без повышения температуры тела;
  • проблемы с ЖКТ;
  • сохраняющая субфебрильная температура;
  • хронические инфекции;
  • грибковые заболевания.

Если вы станете периодически замечать подобные симптомы у себя, то вам желательно посетить врача. Специалист поможет выбрать подходящие способы повышения иммунитета.

Способы укрепления иммунитета

Вопросом о том, как повысить иммунитет, задаются многие. Поднять активность иммунной системы — непростая задача, которая потребует от вас значительных усилий и терпения.

Облегчить задачу поможет лечащий врач или профессиональный иммунолог, устранив сбой именно на нужном участке иммунной системы. Самолечение, как правило, приводит только к ухудшению ситуации и новым заболеваниям.

Закаливание

Чтобы получить необходимый эффект от данной процедуры, нужно иметь общее представление о том, как это работает. При охлаждении некоторых участков кожного покрова тело в ответ пытается уменьшить потери тепла и лимфоотток с этих участков.

В результате ткани могут быстро избавиться от шлаков и омертвевших клеток. Процедура помогает омолаживать организм и повышать сопротивление температурным нагрузкам. Следует понимать, что эта процедура для организма по количеству затрачиваемой энергии очень дорога. Серьезной нагрузке подвергаются почки, лимфатическая система и печень. Если необходимого запаса энергии нет, то организм перенапрягается, и человек может часто болеть простудой.

Поэтому, прежде чем приступать к процедуре, следует проконсультироваться со специалистом, который знает, что делать, и сможет разработать подробный план занятий. Не стоит спешить, закаливание должно проходить постепенно. Главным образом ориентируйтесь на свой организм, его ощущения. Одно из основных условий успеха — регулярность.

Пропуск процедуры становится критическим и может свести на нет все результаты.К закаливанию нужно относиться максимально серьезно и основательно, чтобы вместо повышения иммунитета не навредить здоровью.

Физические нагрузки

Значительно укрепить иммунитет помогут занятия спортом. При активном движении повышается скорость циркуляции крови, способствуя выведению шлаков из организма. Однако, как и с закаливанием, следует знать меру, составить программу тренировок, исходя из возраста и возможностей организма.

Длительные нагрузки (более 1,5 часа) повышают восприимчивость к заболеваниям на 72 часа после занятия. Поэтому необходимо соблюдать принципы регулярности, соразмерности и постепенности.

Правильное питание

Сбалансированное питание играет большую роль в крепком здоровье человека. Для этого необходимо, чтобы в рационе преобладали растительные и животные белки, содержались необходимые минералы и витамины B, A, C, E. Белок человек может получить из мяса, яиц, рыбы, орехов и бобовых культур.

Витамин группы A содержится в овощах и фруктах – помидорах, моркови, болгарском перце, тыкве и абрикосах. Также его можно найти в сливочном масле и яйцах.

Витамин B в большом количестве человек получает из молочной продукции, семечек, печени, отрубей, сырых желтков, мяса и орехов.

Большое содержание витамина C — в цитрусовых, шиповнике, клюкве, киви и квашеной капусте.

Витамином E богаты растительные масла, зерна пшеницы и авокадо.

Дневной рацион, в котором найдется место всем этим белкам и витаминам, послужит хорошей опорой для вашего здоровья.

Фармакологическая профилактика

настойки

Специальные лекарственные средства на основе натуральных лекарственных трав при правильном применении помогут повысить иммунитет. К ним относят экстракт алоэ, женьшень, настойку эхинацеи, золотой корень, элеутерококк, лимонник китайский, родиолу розовую, боярышник и каланхоэ.

Кроме того, часто при снижении иммунитета врачами назначаются препараты животного и микробного происхождения, а также всевозможные индукторы интерферона.

При этом следует помнить, что подобные средства зачастую обладают побочными действиями. Поэтому принимать их без острой необходимости и самостоятельно не рекомендуется.

respiratornie-bolezni.com

Причины частых простудных заболеваний

Частые простудные заболевания у взрослых причины Каждая образованная девушка знает, что так называемые простудные заболевания вызываются вирусами, а не холодом. Тогда почему же они все-таки простудные? И в основном возникают промозглой осенью и стылою зимой? Причины частых простудных заболеваний – тематика статьи.

Кто-то из специалистов скажет, что причина простудных заболеваний исключительно в психосоматике. Помнишь, нас с детства пугали: «Замерзнешь — заболеешь», то есть в тебя заложили такую программу, организм ей и следует. В таком подходе есть доля правды. Если, к примеру, постоянно опасаться того, что если выпьешь холодной воды — обязательно заболит горло, оно действительно заболит. Но одной психосоматикой распространение простудных заболеваний все же не объяснить. Потому что привычно называемая простудой болезнь имеет и другие причины. Охлаждение или резкая перемена температуры тела, например. Способный к самостоятельной терморегуляции организм человека незамедлительно реагирует на полученную извне информацию о воздействии холода или тепла — и кровеносные сосуды отвечают адекватным сужением или расширением соответственно.

Под действием пониженной температуры рефлекторно меняется кровенаполнение слизистой оболочки носа. Нарушается носовое дыхание, что, в свою очередь, ведет к нарушению газообмена в легких. В результате уменьшается количество гемоглобина и эритроцитов в крови, снижается лимфодвижение, угнетается секреторная и моторная функции желудочно-кишечного тракта и функции печени. Следовательно, снижается иммунитет. А ослабленный иммунитет как раз тот самый повод, который так нужен вирусам, чтобы обосноваться и размножиться в твоем теле. Потому наш совет: слушайся маму и не рискуй напрасно — не гуляй без шапки, не сиди под форточкой с только что вымытой головой, старайся не промочить ноги и смирись с тем, что осень — не сезон для глубокого декольте.

По некоторым данным, не более 15 процентов людей, принимавших разрекламированные средства от гриппа на фоне прошлогодней «свинской» эпидемии, действительно болели им. Остальные пережили разные варианты ОРВИ. Не поддавайся панике раньше времени, даже если из носа течет, а глаза воспалились и слезятся. Точно диагностировать грипп можно только в лабораторных условиях, исследовав анализы больного. Стандартом же лабораторной диагностики является выращивание вируса в специальной белковой среде. Однако разумно потратить время хотя бы на симптоматическое лечение. Поэтому в большинстве случаев ставится диагноз ОРВИ. Кстати, по косвенным признакам отличить грипп от просто простуды ты можешь сама. Простуда развивается постепенно, а начинается обычно с респираторных симптомов: сильный насморк, «мокрый» кашель, чихание, зуд и першение в горле. Грипп же валит с ног сразу: высокая температура, головные боли, ломота в мышцах и суставах — признаки сильной интоксикации организма. При этом простудных признаков — насморка и кашля — может не быть вообще. Кашель возникает позже и, как правило, «сухой». Грипп — это острый трахеит с явлениями интоксикации разной интенсивности, отсюда и сухой кашель. В начале гриппа не бывает болей в горле и насморка, так как данный вирус размножается глубоко в носоглотке и трахее.

Ты должна понимать, что от ОРВИ и просто простуды никаких прививок не делают. Вакцинируют от гриппа, причем от определенного его штамма, не чаще одного раза в год. В течение примерно 14 дней с момента вакцинации формируется специфический кратковременный противовирусный иммунитет на 6-12 месяцев. Поэтому, как отмечают специалисты, прививаться следует заблаговременно — не меньше чем за месяц до предполагаемого старта эпидемии, но и не больше чем за 4 месяца — чтобы подействовало. Не следует вакцинироваться в начале и уж тем более в разгар распространения заболевания. Если все силы твоего организма уйдут на борьбу с гриппом, то кто же будет бороться с ОРВИ?

И еще несколько важных условий плановой вакцинации:

  • по поводу целесообразности прививки лично для тебя следует обязательно проконсультироваться с врачом;
  • вакцина должна быть лицензированной, разрешенной и свежей, никогда не соглашайся на вакцинацию, если на упаковке указано, что срок действия лекарства закончился;
  • нельзя делать прививку при каком-либо недомогании и повышенной температуре;
  • в течение двух недель после вакцинации старайся не переохлаждаться, не давать себе повышенных нагрузок, и при признаках недомогания обязательно обратись к врачу — твой организм борется, помоги ему.

Противостоять простуде лучше до того, как она схватила тебя за горло и нос. Некоторые способы профилактики довольно просты и хорошо известны, и поэтому, кажется, что они не действуют. Действуют. Это подтверждают специалисты. Просто мы порой забываем вовремя принять правильные меры. Неэффективность профилактики почти в 100% случаев объясняется нерегулярностью. Мой руки несколько раз в течение дня и обязательно перед каждым приемом пищи — это поможет в буквальном смысле очистить их от определенного числа вредных вирусов. Пей больше воды. Зимой и осенью мы реже испытываем жажду, организм постепенно обезвоживается (этому немало способствуют батареи центрального отопления и постоянно закрытые окна), и вирусам намного легче поселиться на сухой слизистой носоглотки. Полощи горло раствором ромашки, шалфея, мирамистина или морской водой в качестве профилактики через день. Это не только оказывает антисептическое действие, но и механически промывает, очищает слизистую.

Эта процедура позволяет решить сразу две задачи: смыть попавшие в нос микробы и не допустить пересыхания слизистой (и, следовательно, ослабления местного иммунитета). Специальных средств на основе морской воды в аптеках сейчас в избытке. Но вполне сгодится и физраствор (можно купить в аптеке большой флакон-до нового года хватит) и даже просто соленая кипяченая вода (чайная ложка соли на стакан воды). Полюби чеснок. Необязательно его есть, можешь мелко порезать, разложить по вазочкам и расставить их по квартире. Воздух будет очищаться от вирусов. Закаляй горло. Пей воду, начиная с прохладной, комфортной для тебя температуры, постепенно понижая ее (раз в 3-5 дней) до ледяной. Твоя слизистая адаптируется к холоду. Но ни в коем случае не начинай такое закаливание в период недомогания, когда у тебя першит или болит горло. Носи маску, как рекомендуют врачи, но помни, что ее надо менять примерно каждые 2 часа! Иначе она становится накопителем вредоносных вирусов. Чтобы поддержать иммунитет, ты можешь также принимать иммуномодуляторы на протяжении всего сезона эпидемии. Но если боишься столь прямолинейного вторжения в свой организм, попробуй более безобидные варианты.

Рыбий жир. Когда все вокруг чихают и кашляют, он укрепит твою иммунную систему благодаря содержанию витаминов А и D. Принимай его курсами в течение 1-2 недель с таким же перерывом. Сейчас он продается в капсулах, так что его неповторимый вкус можно не заметить.

Хотя законодатели (спасибо им за это) и поднимают вопрос о том, чтобы запретить рекламу «лечебного действия» пищевых продуктов, но 70% нашего иммунитета, как справедливо утверждает реклама, действительно находятся в кишечнике. Кисломолочные продукты должны входить в повседневный рацион: 1 или 2 стакана в день. Однако речь об их лечебных свойствах — это маркетинговый ход. Для профилактики простуд могут использоваться препараты-пробиотики в виде БАД, и пить их нужно только по назначению врача. Если ты уже заболела и для лечения осложнений тебе назначили антибиотики, то будь аккуратнее. Живые бактерии пробиотика, являющегося профилактическим средством, воздействуют на антибиотик, снижая его антибактериальную, то есть лечебную активность. Гомеопатические средства. Побочных эффектов они точно не дают. А некоторые из них — при всем нашем традиционно скептическом отношении к растительным шарикам — действительно надежно защищают и от гриппа, и от простуд.

Если все наши рекомендации не помогли тебе уберечься:

  • Не геройствуй: останься дома. Не рискуй своим здоровьем и здоровой атмосферой в коллективе. Откажись от физических нагрузок — тебе в буквальном смысле нужно отлежаться, чтобы организм не тратил силы ни на что, кроме борьбы с болезнью.
  • Часто проветривай комнату, в которой находишься. Свежий воздух губителен для вирусов.
  • Больше пей — чая, воды, морсов, но только не кофе и алкоголь. Жидкость должна очищать организм и наполнять его витаминами.
  • Не занимайся самолечением. При насморке можешь использовать сосудосуживающие капли в нос (по 2-4 капли 2-3 раза в день) в течение 5 дней. Если их использовать дольше, твой нос просто отвыкнет дышать самостоятельно. Больное ухо можно прогревать теплыми турундами (марлевые тампоны) с 3% раствором борной кислоты в течение 1 часа (например, перед сном). Все остальные назначения должны исходить от врача.
  • Не сбивай температуру. Для взрослого человека температура тела 38-38,5°С при вирусной инфекции естественна, и ее можно не снижать принудительно до четырех дней. Но за твоим состоянием обязательно должен наблюдать врач. В организме запускаются механизмы, нацеленные на борьбу с вирусом. И повышенная температура стимулирует эти процессы. Противовоспалительные и жаропонижающие препараты (таков их химический состав) не только снижают температуру, но одновременно и тормозят синтез необходимых антивирусных веществ в организме. В результате болезнь становится затяжной. К тому же высокая температура призывает человека к естественному поведению: быть в покое, лежать, а это необходимые условия для победы над вирусом.

Автор: Артем Кладько

Сниженный иммунитет — основная причина частых простуд у взрослых

Частые простудные заболевания у взрослых причины

Перепады температур в осенне-весенний период становятся для многих испытанием на прочность. Привыкший к летней жаре организм внезапно подвергается атаке холодного воздуха и пронзительного ветра. Часто результатом становятся многочисленные простудные заболевания, требующие иногда продолжительного лечения и затрат нервных и финансовых.

Определение заболевания

Частые простудные заболевания у взрослых причиныЧто же понимают под повседневным словом «простуда»? Существует целый ряд простудных заболеваний. возникающих в результате переохлаждения организма, или, ОРЗ. Простудные явления, как правило, сопровождаются воспалением слизистых оболочек, что неизменно приводит к возникновению ринита. В народе к простудным заболеваниям часто относят грипп, ОРВИ и герпес. что в корне неверно, т. к. эти болезни имеют возбудителей — вирусы.

Простудные явления развиваются постепенно, тогда как вирусы поражают чаще всего внезапно, сопровождаясь скачком температуры. При простуде постепенно нарастают следующие симптомы:

  • Усиливающийся насморк, иногда боль в горле;
  • Когда отек переходит из гортани на бронхи, начинается кашель;
  • Признаки общего недомогания: слабость, ломота, отсутствие аппетита;
  • Температура не поднимается выше 38°С;

Респираторное заболевание при игнорировании становится причиной бронхитов, синуситов, отитов, ринитов, тонзиллитов, пневмоний, ларингитов, фарингитов.

Частые простуды – результат сбоев в работе иммунной системы человека, вызванные самыми различными причинами.

Сниженный иммунитет – причина частых простуд

Частые простудные заболевания у взрослых причиныИммунитет дается человеку от рождения, и когда сопротивляемость болезням имеет высокий порог, говорят, что у человека крепкое здоровье. На самом деле речь идет об уровне иммунитета, ведь именно он является главным барьером между телом человека и многочисленными патогенными микробами.

Высокий уровень иммунитета может обеспечиваться на генном уровне (наследственный) или моделируется искусственно (прививки ). Иногда невосприимчивость к болезни приобретается в результате перенесенного заболевания (приобретенный иммунитет).

Если по ряду причин или даже по одной работа иммунной системы нарушается хотя бы в одном звене, человеческий организм начинает терпеть фиаско при атаках болезней на разных участках, и одним из первых подвергаются поражению верхние дыхательные пути – ворота инфекции в организм. Как результат – частые простуды, до 4-6 в год.

Признаки сниженного иммунитета

Определить снижение иммунитета самостоятельно без дополнительных исследований довольно проблематично, однако существует ряд признаков, наличие которых может стать поводом для обращения к врачу:

  • Ухудшение общего самочувствия (хроническая усталость, слабость, головные боли, ломота в мышцах и суставах);
  • Состояние кожи, волос, ногтей (бледность и шелушение кожи, отеки под глазами, волосы сухие и ломкие, сильно выпадают, ногти бледные и ломкие);
  • Затяжные и рецидивирующие ОРВИ и ОРЗ;
  • Отсутствие температуры при простуде;
  • Обострение хронических болезней и нарастание количества новых заболеваний.

Частые простудные заболевания у взрослых причины

О снижении иммунитета свидетельствуют возникновение аутоиммунных заболеваний и частые аллергические реакции – свидетельство некорректной работы иммунной системы. Причины для этого могут быть следующие:

  • Несбалансированное питание;
  • Недостаток физических нагрузок;
  • Постоянный стресс ;
  • Неблагоприятные условия жизни (недосыпание, переутомление, плохая экология);
  • Бесконтрольный прием антибиотиков.

К причинам снижения иммунитета относят также повышение уровня гигиены в современных условиях жизни, что приводит к «безработице» и, вследствие этого, ослаблению иммунной системы. Часто эти же причины вызывают аллергическую реакцию, когда предметом атаки иммунных клеток становятся безобидные антигены – пыльца, домашняя пыль, летучие вещества косметики и парфюмерии.

Возможные осложнения

Частые простудные заболевания у взрослых причиныПоследствия снижения иммунитета проявляются в повышенной уязвимости различным инфекциям и, в частности, простудам. Бесконечные ОРВИ и ОРЗ атакуют ослабленный организм и не получают должного отпора. В результате возникает необходимость применения все более сильных препаратов, которые, в свою очередь, еще больше понижают иммунитет.

Недостаток иммунитета часто становится причиной аутоиммунных и аллергических заболеваний. Наиболее часто на фоне дисфункции иммунной системы возникают рассеянный склероз, болезнь Крона, системная красная волчанка, ревматоидные заболевания суставов.

Как поднять иммунитет

Поднятие иммунитета – сложная и кропотливая задача, включающая в себя ряд мер, направленных на устранение сбоя на определенном участке работы иммунной системы. Определить этот участок может только квалифицированный специалист.

Проведение мероприятий по поднятию иммунитета обязательно согласовывается с лечащим врачом или (в случае медикаментозной терапии) иммунологом. Самолечение чревато возникновением непредсказуемых последствий для иммунной системы и всего организма.

Закаливание

Частые простудные заболевания у взрослых причиныДля получения желаемого эффекта от процедур закаливания с целью поднятия иммунитета необходимо иметь представление о механизме закаливания. Когда некоторые участки кожи подвергаются резкому охлаждению, тело стремится снизить теплопотери путем крове- и лимфооттока с охлажденных участков и сужения сосудов. В результате происходит ускоренное очищение тканей от шлаков и отмерших клеток, они оздоравливаются и омолаживаются, усиливается их сопротивляемость.

Однако для организма это существенные затраты энергии, нагрузка ложится на почки, печень, лимфатическую систему. И если человек не обладает энергетическим запасом, то при закаливании ресурсы, необходимые для активизации работы организма, могут превысить возможности тела. Происходит перегрузка систем, и человек вместо обретения здоровья получает болезнь, часто связанную с простудой.

Прежде чем заниматься закаливающими процедурами, необходимо прочувствовать и принять принципы закаливания:

  • Пересмотреть жизненные приоритеты и настроиться на веру в жизненную силу человеческого организма;
  • Планировать интенсивность и длительность закаливающих процедур исходя из ощущений своего организма, соблюдая меру;
  • Соблюдать принцип постепенности – тело должно выдерживать нагрузки в нарастающем темпе, а не брать с ходу рекордный барьер, иначе возникает риск травмы вместо высокого результата;
  • Как и любые лечебные процедуры, закаливание даст результат только при регулярно проводимых мероприятиях. Одна пропущенная процедура (как и прием антибиотика) может свести на нет предыдущие результаты;
  • Даже при крепком здоровье закаливающие мероприятия ведут к значительным энергозатратам, поэтому после процедур необходимо их восполнить – растереться жестким полотенцем или согреться под горячим душем (в бане), после чего тепло одеться.

Закаливание – один из основополагающих принципов повышения иммунитета, однако подход к нему должен быть максимально основательным, т. к. закаливающие процедуры, проводимые безграмотно, могут нанести вред.

Физические нагрузки

Частые простудные заболевания у взрослых причиныДвижение – это жизнь, один из самых коварных врагов современного человека – гиподинамия. Отражается это и на иммунитете. Без движения снижается скорость циркуляции крови и замедляется лимфодренаж. Это означает усиливающуюся зашлакованность организма и недостаток в тканях необходимых питательных веществ, что приводит к иммунодефициту.

Однако, как и закаливание, физическая активность должна соблюдаться в меру, опять же исходя из ресурсов организма. Например, для пенсионеров в возрасте 60 – 70 лет достаточно 15 минутных ежедневных физических упражнений, чтобы значительно снизить риск инсультов и инфарктов.

Молодой организм способен выдерживать гораздо более сильные нагрузки, но и здесь необходимо знать грань, за которой начинается перегрузка, а, значит, и вред вместо пользы. Интенсивные нагрузки в течение 1,5 часов делают человека восприимчивым к болезням в период 72 часа после тренировки.

Как и закаливание, физическая активность дает положительные результаты только с соблюдением принципов соразмерности, регулярности и постепенности.

Медикаментозные средства

К медикаментозным препаратам для повышения иммунитета врачи прибегают в самых тяжелых случаях. Объясняется это тем, что механизм работы иммунной системы изучен недостаточно, воздействие на одни компоненты может привести к угнетению других.

Тем не менее, существует несколько групп препаратов, назначаемых при снижении иммунитета:

Частые простудные заболевания у взрослых причины

  • Растительные иммуностимуляторы: элеутерококк, женьшень, лимонник китайский, каланхоэ, эхинацея, родиола розовая, боярышник, алоэ;
  • Препараты животного происхождения: тималин, тимактид, тимоген, миелопид, Т-активин, вилозен, иммунофан;
  • Средства микробного происхождения: Бронхомунал, Имудон, Ликопид, ИРС-19, Пирогенал, Рибомунил;
  • Индукторы интерферона (стимулянты): Амиксин, Дипиридамол, Лавомакс, Циклоферон, Арбидол, Кагоцел, Неовир.

Все медикаментозные лекарства для поднятия иммунитета обладают побочными действиями, и самолечение этими препаратами чревато непредсказуемыми последствиями.

Средства народной медицины

Народные рецепты для поднятия иммунитета включают продукты, содержащие разнообразные витамины и микроэлементы, необходимые для полноценной жизнедеятельности всех систем организма. В первую очередь следует составить рацион, где в достаточном количестве содержится:

  • Вода (2,5 – 3 л);
  • Кисломолочные продукты;
  • Чеснок;
  • Ягоды (черника, земляника, малина), фрукты (яблоки, хурма, бананы, гранат), овощи (морковь, сладкий перец, тыква, кабачки);
  • Морепродукты и морская рыба;
  • Орехи и семечки, мед и продукты пчеловодства;
  • Мясо и рыба, бобовые и яйца.

Частые простудные заболевания у взрослых причины Витамины для поддержания иммунитета

Каждый продукт вносит свой вклад в цепочку нормализации процессов в организме, в том числе и иммунных. Существует ряд рецептов для поднятия именно иммунитета:

  • Измельченный корень имбиря (примерно 2 см длины) варят в 2 л кипятка около 10 минут. Пьют по стакану дважды в день с добавлением меда и лимона;
  • Смесь из меда и измельченной перги принимают по 1 ч. л. 3 раза в день за четверть часа до еды;
  • Отвар из плодов шиповника (100 г плодов на 1 л воды кипятят 5 минут) оставляют на 8 часов для настаивания, принимают по 1 ст. л. после еды;
  • Отваривают стакан неочищенного овса в 800 мл молока в течение 2 минут, настаивают 30 мин. процеживают и отжимают. Выпивают по 200 мл отвара 3 р. в день за 30 мин. до еды, курс лечения – 2 месяца;
  • Делают смесь из 5 г мумие, сока 3 лимонов и 100 г измельченных листьев алоэ. настаивают 24 часа в темном месте и принимают 3 раза в день по 1 ст. л.

Народные рецепты включают различные продукты, у которых может быть неблагоприятное побочное действие именно на Ваш организм. Перед их использованием постарайтесь получить о компонентах исчерпывающую информацию.

Частые простудные заболевания у взрослых причины Лечение тонзиллита в домашних условиях

Что делать, если пропал голос при простуде смотрите в этой статье .

Методы оздоровления организма и повышения иммунитета играют, несомненно, важную роль в профилактике простудных заболеваний. Однако есть еще факторы, оказывающие большое влияние на сопротивляемость организма. Главные из них – вредные привычки и постоянный стресс.

Жизнь современного человека, в силу возрастания информатизации всех аспектов, постоянно ускоряется. Нервная система не справляется с количеством усваиваемой информации и часто дает сбой. Мы начинаем расстраиваться по пустякам, вечно раздражаемся, куда-то спешим и все время не успеваем. А ведь поводов для стресса, к счастью, в повседневной жизни немного.

Не давайте болезням лишний шанс, укрепляйте Ваш организм. помогите иммунитету – и он ответит Вам крепким здоровьем.

Простудные заболевания. Их характеристика

В данной статье мы рассмотрим какие частые простудные заболевания встречаются у детей детсадовского и школьного возраста. К сожалению, для каждого сезона характерны не только «своя» погода, но и «свои» болезни. Как их избежать и вести профилактику? А если все-таки избежать не удалось, то как с ними нужно бороться?

Перво-наперво частая причина недомоганий в этот период — является переохлаждение. Если вы замерзли, промочили ноги, то обязательно как можно скорее надеть сухое белье, выпить чаю, принять теплую ванну и попарить ноги. Если же появились первые симптомы: болит горло, «крутит» в носу, кашель, как распознать, что это — простуда, грипп или ангина, ведь симптомы всех этих заболеваний схожи, далее мы расскажем.

Частые простудные заболевания

  • Частые простудные заболевания у взрослых причины ОРЗ (Острое Респираторное Заболевание — краткий термин) — заболевание верхних дыхательных путей.

Симптомы ОРЗ — это заложенность носа, боль в горле, покашливание. Это объясняется тем, что холодный воздух оказывает раздражающее действие на слизистую оболочку верхних дыхательных путей — полость носа, глотку, гортань.

  • Фарингит (воспаление слизистой оболочки глотки);

В народе принято все болезни горла называть ангиной. Однако самым распространенным заболеванием является острый фарингит, который часто сопутствует ОРЗ. Нередко фарингит возникает, как самостоятельное заболевание в результате местного воздействия низких температур, раздражающего действия факторов внешней среды, инфекции-бактериальной и вирусной.

Острый фарингит может развиваться и на фоне уже измененной слизистой оболочки (хронический фарингит), в результате длительного воздействия неблагоприятных агентов или на фоне нарушений обмена веществ, расстройства функции кишечника и печени. При этом заболевании температура тела обычно остается в норме, а неблагоприятные симптомы могут сохраняться длительное время.

Острый тонзиллит, или собственно ангина — это инфекционное заболевание, проявляющееся воспалением миндалин и общей реакцией организма.

Причиной возникновения ангины является бактериальная инфекция, передающаяся воздушно-капельным путем, один из предрасполагающих факторов-снижение общего и местного иммунитета.

Хотя воспалительный процесс может локализоваться в различных участках лимфаденоидного глоточного кольца (небные, носоглоточная, трубные, язычная миндалины, скопления лимфоидной ткани гортани), чаще всего поражаются именно небные миндалины. Поэтому под «тонзиллитом» чаще подразумевают поражение небных миндалин.

Важную роль в возникновении острого тонзиллита играют интоксикация, общее или местное переохлаждение, неблагоприятные социальные условия, вредные факторы производства, нерациональное питание. Заболевание характеризуется увеличением миндалин, их резкой гиперемией, возможно появление налета. Появляется боль в горле, повышается температура тела, могут наблюдаться боль в суставах, в области сердца, увеличение подчелюстных лимфатических узлов. При этом кашель и насморк отсутствуют.

Частые ангины являются одним из признаков хронического тонзиллита. При этом заболевании, которое носит инфекционно-аллергический характер, в миндалинах формируется хронический воспалительный очаг вследствие взаимодействия инфекционного агента с организмом человека. Важную роль в развитии этого заболевания также играет состояние общего и местного иммунитета.

Связанные с хроническим тонзиллитом заболевания многообразны. Тонзиллогенная интоксикация часто провоцирует развитие инфекционно-аллергического миокардита, нейроциркуляторной дистонии, нефрита, некоторых заболеваний кожи (экзема, псориаз, поражение периферических нервов). Хронический тонзиллит часто является причиной субфебрильной температуры тела, отягощает течение вазомоторного ринита.

А вот если Вы стали жертвой вируса, то уже к перечисленным симптомам присоединяется сухой кашель, повышается температура тела, чаще до высоких показателей,отмечается ломота во всем теле, головная боль, боль в глазных яблоках. В первые часы болезни, когда вирус активно размножается в организме, симптомы интоксикации резко возрастают. Самой коварной ОРВИ (острой респираторной вирусной инфекцией) является грипп.

«Классический» грипп сопровождается осиплостью голоса и сухим кашлем (явлениями ларинготрахеита). Исход болезни зависит не только от поведения больного, но и от состояния общего и местного иммунитета. При ослабленном организме и присоединении бактериальной микрофлоры возможно развитие осложнений — бронхита, пневмонии, воспаления среднего уха, околоносовых пазух. А при высокой вирулентности возбудителя и развитии осложнения заболевание может закончиться даже смертельным исходом.

Поэтому больному с высокой температурой тела необходима срочная медицинская помощь!

При гриппе говорят нужно «вылежать». И это правда!

Во-первых, человек, переносящий грипп на ногах, действует, как «бактериологическое оружие»: каждую секунду распространяет вокруг себя миллионы вирусов.

Во-вторых, вирус гриппа, как и многие вирусные инфекции, при благоприятных для него условиях может давать большое количество осложнений, например, бронхит, воспаление легких. Самое грозное из них — менингоэнцефалит (воспаление тканей головного мозга).

Обычно некоторые говорят, что высокую температуру при гриппе лучше не сбивать… Но это неправильно! Что делать, если часто болеет ребенок? Вы узнаете перейдя по данной ссылке.

Лучше всего вирус гриппа «размножается» при температуре 36,6 — 37 градусов. Поэтому резкое повышение температуры тела — не что иное, как защитная реакция организма, активизируется собственная защитная система — увеличивается количество защитных белков, способных остановить вирус (их называют интерферонами).

Другими словами, если температура 38 — 38,5 градусов переносится относительно легко, никаких мер принимать не нужно. Если же температура упрямо поднимается вверх или температура сопровождается патологическими реакциями (судороги, рвота) нужно принимать меры.

Что нужно делать при высокой температуре?

1. Лучше всего начать с народных методов:

  • несколько раз обтереть тело водочным раствором (1:1) или прохладной водой с добавлением уксуса (для детей не применять!).

Эти средства усиливают испарение влаги с поверхности тела и таким образом снимают лихорадку. Если заметных результатов не появилось, примите жаропонижающее средство, которое Вам назначил врач.

2. Также при таком заболевании необходимо пить больше жидкости.

Чай, морс, сок и другие витаминные напитки просто необходимы: чем больше жидкости Вы пьете, тем быстрее выводятся из организма вещества, вызывающие интоксикацию (отравление).

Что касается прививок?

Прививка — так считают врачи, самая лучшая профилактика гриппа. Вот здесь почитайте статью «Вся правда о прививках», думаю информация вас заинтересует. Прививку делают даже малышам, начиная с 6 месяцев, и кормящим мамам. Особенно она необходима детям до 7 лет (потому что до этого возраста иммунная система только формируется), людям старше 50 лет (в этом возрасте защитные силы организма начинают ослабевать) и тем, кто страдает заболеваниями дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Так считают врачи!

Делать ли прививку беременной женщине, решает наблюдающий ее акушер-гинеколог. В случае острого инфекционного заболевания или обострения хронических болезней прививку рекомендуют отложить.

Самый важный момент: когда делать прививку? Поскольку иммунитет на вирус гриппа формируется в течение 30 дней, лучше всего сделать ее заранее: в октябре-ноябре. Если вы опоздали, вакцинация все равно остается актуальной. Ведь эпидемия гриппа продолжается несколько месяцев. А первые антитела после прививки появляются через 7-10 дней, поэтому если Вы даже заболеете, то инфекция будет протекать намного легче.

Источники: http://www.allwomens.ru/8457-prichiny-chastyx-prostudnyx-zabolevanij.html, http://drlor.online/zabolevaniya/orvi/prostuda/chem-obuslovleny-chastye-u-vzroslyx.html, http://www.blog-travuscka.ru/narodnaya-medicina/zabolevaniya-dyihatelnoy-sistemyi/prostudnyie-zabolevaniya.html

orvimed.ru

Частые простудные заболевания

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector