Можно ли пить витамины для защиты от рака и опухолей?

Онкологические заболевания все чаще становятся причинами смерти человечества. Все потому, что в наши дни ученые не смогли найти лекарство, которое полностью бы избавило от рака. в большинстве случаев человек просто получает ремиссию — время избавления от раковых опухолей и тканей с помощью хирургического вмешательства. Но до конца жизни он не застрахован от того, что заболевание не возникнет снова на «ровном месте».

Раковые клетки
раковые клетки

Важно: Раковые клетки есть абсолютно и каждого человека и это считается нормальным. Стандартные тесты не способны обнаружить их, если они находятся в минимальном количестве. Когда раковые клетки начинают деление — они приумножаются в миллионы и тогда можно заметить различные новообразования: доброкачественные и злокачественные.


Раковое новообразование
раковое новообразование

Конечно же всех волнуют вопросы традиционного и нетрадиционного лечения. И здесь необходимо отдать должное внимание витаминам. Витамины являются составляющей ежедневного питания каждого человека. Они, с одной стороны, необходимые вещества для жизнедеятельности человека, а с другой — мощные лекарства, помогающие бороться и осуществлять профилактику рака.

Витамины
витамины

Важно: витамины способны отвечать за формирование раковых клеток и контролировать их деление.

Какие витамины пить для профилактики всех форм рака

Многочисленные исследования на людях, страдающих онкологическими заболеваниями, дали результаты о положительном влиянии некоторых витамин на общее состояние и самочувствие больных.

Тем, кто старается избавиться от рака или хочет осуществлять профилактику заболевания, ежедневно нужно употреблять:

  • витамины группы В
  •  витамин D
  • витамин С
  • витамин Е

Витамин "в"
Витамин «В»

Важно: витамин В играет очень большую роль в жизни больных, улучшая их качество жизни и регулируя функции каждой клетки.

Если рассматривать детальнее, то можно выделить конкретно витамин В6, В12 и В17. Они являются настоящими генозащитными витаминами, так как включают в себя множество полезных микроэлементов.

Витамины группы в
витамины группы В

Их легко получить из:

  • молока
  • желтка
  • красного мяса
  • дрожжей
  • печени
  • почек
  • рыбы

Важно: Недостаток витаминов в организме способствует развитию рака

Нельзя не отметить также витамин А, который способен замедлять рост раковых опухолей и защищать ткани от поражения раком. Единственный нюанс — употребление данного витамина должно быть полностью одобрено вашим врачом, так как его избыток может нанести токсичный вред.

Витамин "с"
витамин «С»

Витамин С обладает не только свойствами повышать иммунитет, но и защищать организм от процесса возникновения рака. Его действие способно «уничтожать» свободные радикалы в организме, которые служат причинами появления ракового заболевания.

Какие витамины для профилактики рака молочной железы?

В данный момент рак молочной железы — заболевание, которое можно своевременно диагностировать и удалить.

Рак молочной железы
рак молочной железы

Причинами возникновения заболевания могут быть:


  • генетическая наследственность
  • гормональные нарушения
  • пристрастие к вредным привычкам:  курение, алкоголь
  • ранние половые отношения
  • аборты
  • строгие неполноценные диеты
  • поздние роды
  • отказ от кормления грудью

Важно: Известно, что генетическая предрасположенность имеет не утешительное число возникновения заболевания примерно в 20%, так что если у женщины раком груди болела мать, ей нужно внимательно следить за своим здоровьем.

Диагностика
диагностика

С возрастом заболевание имеет все больше шансов на проявление. Чем больше женщине лет — тем стремительнее и сильнее может развиваться рак.

Важно: Так же известны случаи мужского рака груди, но их число составляет лишь 1% процесс и заболевание возникает только лишь на фоне гормонального расстройства.

Своевременное обследование может выявить заболевание на ранней стадии, что поможет его удалить с меньшим вредом для здоровья. Каждая женщина должна регулярно осматривать себя на такие факторы как:

  • наличие припухлостей на груди и мышечных впадинах
  • равномерный размер желез
  • отсутствие выделений из сосков

Витамины для женского здоровья
витамины для женского здоровья

С раннего возраста, кроме осмотров необходимо осуществлять и профилактику онкологических заболеваний груди с помощью витаминов. Если вы знаете, что склонны к раку, употребляйте:

  1. Витамин С — он будет устранять все свободные радикалы и препятствовать их образованию
  2. Витамин D — способен подавлять размножение существующих раковых клеток
  3. Витамин Е — уменьшает развитие опухолей, не дает доброкачественным новообразованиям превратиться в злокачественные
  4. Растительные волокна — снижают риск заболевания не давая преобладать эстрогену (женский гормон), который регулирует возникновение заболевания. Растительных волокон много в овощах, крахмале, муке.

Витамины для профилактики рака шейки матки

Ученые подсчитали, что если изменить питание, то вполне можно избежать раковых заболеваний примерно в 40% случаев. Конечно же не существует лекарства которое полностью защитит человека от онкологии, но если изменить меню и вести здоровый активный образ жизни, можно добиться замедления роста раковых клеток и обеспечить полную профилактику рака шейки матки.

Рак шейки матки
рак шейки матки

Важно: Кроме изменения образа питания путем насыщения пищи витаминами, следует полностью отказаться от некоторых продуктов.

Снизить риск заболевания раком шейки матки поможет обилие фруктов и овощей. Так, благоприятно на женский организм действуют крестоцветные овощи, к примеру брокколи или цветная капуста, а так же луковые: чеснок и лук. Естественно, что воздействуя в целом на организм, витамины и полезные вещества излечат не только от рака шейки матки, но и других поражений.

Зеленый чай убивает раковые клетки
зеленый чай убивает раковые клетки

Важно: Азиатские ученые давно отметили пользу зеленого чая, который препятствует раковым новообразованиям.

Витамины, тормозящие рак шейки матки:


  • витамин С
  • витамин К
  • витамин РР
  • витамины группы В
  • бета-кератин
  • альфа-кератин
  • витамин А
  • фолиевая кислота
  • витамин U

Рекомендовано употреблять в пищу продукты:

  • фрукты
  • овощи
  • орехи
  • бобовые
  • картофель
  • рыбу

Существенно ограничить следует:

  • мясо
  • молочные продукты
  • алкоголь
  • сахар
Здоровый образ жизни
здоровый образ жизни

Важно: Не смотря на то, что рак зависит от генной предрасположенности и возраста женщины, изменение рациона, диета и здоровый образ жизни играют важную роль в профилактике заболевания.

Витамины для профилактики рака кишечника


Одним из самых распространенных онкологическим заболеванием является рак кишечника. Стоит внимательно относиться к своему здоровью, так своевременное выявление болезни гарантирует вам дальнейшее благоприятное лечение. К сожалению ,избавить человека от данного вида рака нельзя на 100%. Можно только облегчить его состояние и удалить пораженные ткани.

Рак кишечника
рак кишечника

Важно: Предусмотреть потенциальные факторы и причины этого заболевания невозможно. Можно только предположить, что здоровое питание, активный образ жизни и отказ от вредных привычек — профилактика рака кишечника.

Чтобы избежать онкологии кишечника, необходимо регулировать рацион питания и каждый день включать в меню:

  • клетчатку: зерновые, мука, орехи бобовые, фрукты, зеленый салат и овощи (баклажан, свекла, морковь)
  • избегать вредных жиров, ограничить потребление вредной жирной пищи (чипсы, бургеры, сосиски, пицца…)
  • включать в пищу большее количество продуктов-антиоксидантов: оливковое масло, лимон, апельсин и др.
  • насыщать организм витаминами

Вредная пища
вредная пища

Препятствуют раку кишечника:

  • Витамин А
  • Витамин С
  • Витамин Е
  • Фолиевая кислота (витамин В9)
  • Витамин D

Употребляйте в пищу витаминные продукты:

  • цитрусовые
  • клюкву
  • клубнику
  • киви
  • чечевица
  • спаржа
  • капуста
  • шпинат

Витамины для профилактики рака кожи

Онкологическое заболевание способно затронуть любую часть человеческого организма. Кожа — тоже орган. Профилактику кожных заболеваний и рака кожи необходимо проводить регулярно. Если вы заботитесь о своем здоровье, то устраните любые негативные факторы и обеспечите достаточное поступление витаминов в организм.

Рак кожи
рак кожи

Профилактика рака кожи включает в себя отказ от чрезмерного пребывания на солнце и всевозможных соляриев. Так же, замечено, что такой витамин, как В3 способен уменьшать риск заболевания. В3 оказывает два важнейших воздействия:

  1. Восстанавливает ДНК, пораженную солнцем
  2. Поддерживает иммунную систему

Витамин в3
витамин В3

Важно: Замечено, что витамин В3 уменьшает количество предраковых поражений тканей.

Витамины для профилактики рака печени

Печень выполняет более 300 важных функций в человеческом организме, поэтому ее раковое заболевание наносит существенный вред и не дает полноценно жить страдающему. Известно, что витамин Е снижает риск развития онкологических заболеваний печени, а значит его регулярно стоит включать в свой рацион.

Рак печени
рак печени

Важно: Витамин Е останавливает мутацию раковых клеток и препятствует поражению тканей.

Нельзя не отметить положительное влияние витаминов группы В, в частности В17 — препятствующий новообразованиям и делнию раковых клеток.

Витамины для профилактики рака поджелудочной железы

Для профилактики рака поджелудочной железы врачи рекомендуют употреблять витамин D. В данном случае он имеет мощное противораковое действие и препятствует развитию заболевания примерно на 45 %.

Рак поджелудочной железы
рак поджелудочной железы

Тек, кто желает производить профилактику онкологических заболеваний поджелудочной железы, следует регулярно включать в пищу:

  • Витамин А
  • Витамин В
  • Витамин В1
  • Витамин С
  • Витамин D
  • Витамин Е
  • Витамин Р

Профилактика онкологии народными средствами-
сода как защита от рака

Народная медицина существует уже очень давно и в своем арсенале так же имеет множество различных способов и рецептов профилактики раковых заболеваний.

Лекарства народной медицины
лекарства народной медицины

Лекари выделяют несколько целебных растений:

  • настой корня окопника
  • настойка розовой радиолы
  • настой медуницы
  • расторопша пятнистая
  • клюквенные кисели
  • желе из черноплодной аронии
  • сок ягод калины
  • сок ягод облепихи
Ягоды - профилактика рака
Ягоды — профилактика рака

Важно: Настои лекарственных растений и насыщенные витаминами ягоды обладают противоопухолевыми эффектами, способны «тормозить» развитие и деление раковых клеток и легко употребляются как профилактическое средство.

Как пить соду для профилактики онкологии?

Необычным средством в лечении онкологии и профилактике раковых заболеваний является пищевая сода. Существует мнение, что все раковые опухоли провоцируются грибком Кандида. Этот гребок не способен существовать в щелочной среде, а значит употребление соды способствует его уничтожению.

Пищевая сода
пищевая сода

Важно: Во время периода лечения содой следует полностью отказаться от продуктов, содержащих сахар, но включить в рацион большее количество фруктов и овощей.

Употребляют не насыщенный содовый раствор натощак, примерно за 30 минут до приема пищи. Лечение основано на постепенном увеличении дозы соды, период которого должен длиться пол года. Начинать следует с дозировки: 1/5 чайной ложки соды на стакан теплой кипяченной воды.

Лечение содой позволяет:

  1. Нормализовать кислотно-щелочной баланс организма
  2. Улучшить обмен веществ в организме
  3. Повысить иммунитет

Какие витамины помогут предотвратить появление рака: советы и отзывы

Чтобы найти эффективное лечение и способ профилактики от раковых заболеваний, следует кардинально изменить свой образ жизни:

  • улучшить рацион питания
  • отказаться от курения
  • ограничить употребление алкоголя
  • ограничить употребление сахара
  • употреблять в пищу большее количество овощей и фруктов
  • не питаться фаст фудом и жирной пищей
  • подобрать необходимые витамины для ежедневного употребления

Важно: Замечено, что с позитивным и уверенным в себе настроением, онкобольные легче справляются с заболеваниями.

Позитивное настроение, здоровое питание и образ жизни - лучшая профилактика онкологических заболеваний
позитивное настроение, здоровое питание и образ жизни — лучшая профилактика онкологических заболеваний

Каждый отдельный случай заболевания требует детальной консультации с врачом, рекомендаций, основанных на индивидуальных особенностях каждого организма. Помните, что витамины и народная медицина бессильна в тяжелых случаях, где без хирургического вмешательства не обойтись.

heaclub.ru

Витамины для улучшения здоровья

Искусственно синтезированные витамины усваиваются хуже природных (фото: provesmir.com)
Искусственно синтезированные витамины усваиваются хуже природных (фото: provesmir.com)

Витамины для укрепления организма делятся на две большие группы:

  • Водорастворимые. Требуются постоянно, поскольку излишки веществ выводятся вместе с продуктами жизнедеятельности. Микрофлорой кишечника синтезируются некоторые витамины группы В, К но в небольших количествах.
  • Жирорастворимые. Имеют способность накапливаться в организме. Их переизбыток вреден, поэтому прежде чем принимать моновитамины, стоит сдать анализы и убедиться, что их действительно недостает организму.

Самые важные витамины для здоровья:

  • Витамин А (ретинол). Также в эту группу входит ретиналь, бета-каротин, ретиноевая кислота и др. Витамины этой группы участвуют в синтезе белков, стимулируют работу головного мозга и сердечно-сосудистой системы, формировании мышечной массы. Улучшается регенерация клеток, состояние волос и кожи, повышается иммунитет. Без ретинола невозможен полноценный рост и развитие. Усваивается в комплексе с витамином Е. Суточная дозировка 600-900 мкг. Пищевые источники: мясо, рыба, яйца, морковь, тыква, абрикосы, персики.
  • Витамин Е (токоферол). Необходим для укрепления защитных сил организма, является природными антиоксидантом. Улучшает циркуляцию крови, нормализует обменные процессы, очищает организм от токсинов. Нормализует кровообращение, улучшает деятельность иммунной и кровеносной системы, гормональный фон, регулирует репродуктивную систему организма. Способствует лучшему усвоению витамина А. В сутки необходимо получать 10-20 мг. Основные источники зелень, пророщенная пшеница, растительные масла и яйца.
  • Витамин D. Может синтезироваться организмом под воздействием солнечного света. Его основная роль – нормализация кальциево-фосфорного обмена, минерализация костных тканей, улучшение состояния иммунной системы. Средняя дозировка в сутки 2,5-3 мкг. Содержится в рыбе, морепродуктах, молочных продуктах, зерновых.
  • Витамин С (аскорбиновая кислота). Природный антиоксидант, улучшает регенерацию клеток, способствует повышению иммунитета, борется с воспалениями. Участвует в окислительно-восстановительных реакциях. Нормализует функцию надпочечников, необходим для сердечно-сосудистой системы. Участвует в выработке коллагена и антистрессовых гормонов, выводит шлаки из организма. Здоровому человеку в сутки нужно получать 70-100 мг витамина. Содержится в шиповнике, черной смородине, цитрусовых, болгарском перце, моркови.
  • Витамин К. Антигеморрагический витамин, основная функция которого, нормализация свертывания крови. Он улучшает регенерацию тканей, участвует в синтезе остеокальцина, способствует усвоению кальция организмом. Регулирует количество глюкозы в крови, выводит токсические вещества. Норма витамина 65-80 мкг. Содержится в растительных маслах, зеленых листовых овощах, печени, яйцах и злаках.
  • Витамин В. Правильнее сказать группа витаминов. Она важна для функционирования всех систем. Витамины практически не задерживаются в организме, пополнение требуется через каждые 8-10 часов. Улучшают функцию нервной, сердечно-сосудистой, репродуктивной систем, участвуют в синтезе ряда гормонов и полезных веществ. Основные источники: мясо, злаки, рыба, субпродукты, злаковые. А также бобовые и зеленые листовые овощи.

Важно! Аптечные комплексы для общего укрепления организма уже сбалансированы, но перед их употреблением лучше проконсультироваться с врачом

Витаминные капельницы

Для укрепления организма витамины нужно принимать курсами (фото: tatler.ru)
Для укрепления организма витамины нужно принимать курсами (фото: tatler.ru)

Как правило, витамины для профилактики заболеваний назначаются в таблетированной или капсульной форме. Капельница с витаминами транспортирует питательные вещества в обход желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Перорально принимаемые препараты имеют малую биологическую доступность. А внутривенные инъекции позволяют транспортировать витамины непосредственно в кровь.

Показания к витаминным инъекциям:

  • Заболевания ЖКТ, препятствующие естественному всасыванию витаминов, поступающих с пищей.
  • Пожилой возраст, сильное истощение и упадок сил.
  • Если необходимо укрепить иммунитет в краткие сроки (перед операцией, в период реабилитации).
  • Интенсивные физические нагрузки (тяжелый труд, силовые виды спорта).
  • Болезни внутренних органов, которые связаны с большой потерей энергии – гепатит, бронхиальная астма, пневмония и др.
  • Если нет возможности дать больному таблетки (потеря сознания, затрудненное глотание).

Как правило, основой капельниц является физраствор или раствор глюкозы. Восполнение дефицита питательных веществ производится быстро и точно, можно исключить появление побочных явлений или передозировки.

Помимо общеукрепляющего действия витаминные капельницы могут оказывать дезинтоксикационное, восстановительное, противоанемическое действие. В ЖКТ часть витаминов теряется из-за кислотных ферментов, капельницы же сохраняют все полезные вещества.

С целью укрепления организма капельницы желательно проколоть курсами. Чаще всего их назначают весной или осенью – периоды, когда организм наиболее истощен и подвержен атаке болезнетворных бактерий и вирусов.

Обзор аптечных препаратов

Помимо приема витаминов следует следить за полноценностью рациона (фото: econet.ru)
Помимо приема витаминов следует следить за полноценностью рациона (фото: econet.ru)

Аптечные прилавки изобилуют различными названиями витаминно-минеральных комплексов. Они предназначены для восполнения недостатка микронутриентов и минералов при гипо- и авитаминозе. Наиболее популярными комплексами являются:

  • Монопрепараты: содержат 1-3 витамина, направлены на восполнение недостатка в организме определенных веществ. К примеру: аскорутин, аскорбиновая кислота, АЕвит, токоферол и др.
  • Универсальные комплексы: Витрум, Дуовит, Витакап, Мультитабс, Компливит, Алфавит, Центрум, Супрадин и др.
  • Комплексы с направленным действием. В них включены витамины, необходимые для поддержки определенной системы организма. К примеру, Доппельгерц Актив – для сердечно-сосудистой системы, Витрум Бьюти – для нормализации обменных процессов, улучшения состояния кожи и волос, Кальцемин – для укрепления опорно-двигательной системы.
  • Витамины разных возрастных категорий. Многие компании выпускают комплексы, учитывающие потребности на определенной стадии жизни. Линейки для детей, юниоров, взрослых, пожилых людей представлены брендами Витрум, Супрадин, МультиТабс, Солгар, Schonen и др.

Далеко не все люди знают, как правильно принимать витамины. Советы по выбору лекарственных препаратов и мифы об их приеме смотрите в полезном видео ниже.

hudey.net

Как определить недостаток витаминов и микроэлементов?

Как известно, в холодную пору у человека начинается так называемая хандра. Усталость, недосыпание, меланхолия – все это признаки нехватки витаминов. Каждый из них имеет определенную область влияния в человеческом организме. Дефицит витаминов может привести к плохому самочувствию, вялости, невозможности сосредоточится на чем-то важном, апатии, плохому настроению.

Причины недостатка витаминов могут быть разными:

  • недавно перенесенные болезни
  • неправильное и несбалансированное питание
  • недостаток солнца
  • период беременности и лактации
  • нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, препятствующие эффективному усвоению витаминов из пищи

Наиболее часто встречающиеся симптомы дефицита витаминов:

  • Выпадение волос. Следует начать прием витаминов PP, B2, B6
  • Высыпания или слишком сухая кожа. При таких симптомах следует принимать витамины A, P, C
  • Кровоточивость десен. Необходимо восполнение недостатка витаминов P и C

Особое внимание при недостатке витаминов следует уделить питанию. А именно, начать следить за тем, что вы употребляете в пищу.

Где содержатся витамины

Витамины и микроэлементы, необходимые для обмена веществ и иммунитета, содержатся в первую очередь, в продуктах питания. Это не только овощи и фрукты, но и мясо, рыба и молочные продукты. Однако наибольшее количество витаминов содержится именно в свежих фруктах и овощах. Именно поэтому признаки авитаминоза чаще всего встречаются зимой и весной, когда в пище недостаточно растительных продуктов. Конечно, необязательно сразу становиться вегетарианцем, но употреблять больше овощей, фруктов и зелени необходимо.

Но в любом случае получить весь комплекс витаминов из пищи, придерживаясь даже тщательно сбалансированного и правильного питания, невозможно. Поэтому рекомендуется принимать и аптечные витаминные комплексы. Чтобы решить, стоит ли принимать витамины для укрепления иммунитета взрослым, следует обратиться к врачу. Лишь он может определить нарушение иммунитета в результате авитаминоза и поможчь подобрать комплекс, который подходит определенному человеку с учетом его особенностей.

Если нет времени или возможности посоветоваться с врачом, тогда важно знать, какая группа витаминов отвечает за те или иные функции организма и какие витамины способны повысить иммунитет взрослых.

Витамин A

Другое название витамина – ретинол. Он укрепляет волосы, способствует хорошему состоянию кожи, быстрому заживлению ран и царапин, росту ногтей и волос. Витамин А особенно полезен для глаз и улучшает зрение. Кроме того, он замедляет старение, а также необходим в период полового созревания. Он содержится в таких продуктах, как морковь, брокколи, перец, тыква, картофель, дыня, персик, абрикос, авокадо. Также много витамина A содержится в говядине, говяжьей печени, рыбе, масле, яичном желтке. В организме человека витамин A растворяется с помощью жиров.

Витамины группы B

В данную группу входит целый комплекс витаминов. Эти витамины, употребляемые в достаточном количестве, укрепят нервную систему и помогут избежать стресса. Много витаминов группы B находится в картофеле, цветной капусте, орехах, томатах, ржаном хлебе, гречке, овсянке, твороге, молоке. Если у человека стресс, меланхолия, хандра, плохой сон, головокружения, значит, ему следует принять витамины группы B.

Витамин C

Основной функцией витамина C является поддержание в порядке иммунной системы организма человека. Поэтому он используется в профилактике простудных заболеваний. Содержится в киви, калине, петрушке, смородине.

Витамин D

Необходим для роста и прочности костей. В большом объеме содержится в печени, рыбе, мясе, яйцах, твороге, сыре. Также витамин D вырабатывается в коже, когда человек находится на солнце. В связи с этим жителям регионов, где мало солнечных дней в году, рекомендуется принимать его дополнительно.

Витамин E

Это источник молодости, способствует замедлению старения организма человека. Особенно благотворное влияние оказывает на репродуктивную способность женщины.

Витаминные комплексы

Чтобы избежать хронической нехватки витаминов рекомендуется принимать специальные витаминные комплексы. Разумеется, они не заменят естественные продукты – лучшие источники витаминов. Но иногда организму, например во время болезни, требуется повышенная доза витаминов. И в таком случае, витаминные комплексы незаменимы. Как правило, они содержат большую часть необходимых человеческому организму витаминов. При изготовлении комплексов используются специальные технологии, которые позволяют организму одновременно усваивать разнообразные витамины.

Витаминные комплексы делятся на несколько категорий:

  • универсальные
  • витамины для детей
  • витамины для беременных и кормящих женщин
  • витамины для занимающихся спортом

Витаминные комплексы относятся к категории БАД, а это значит, что их можно купить в аптеке без рецепта. Они сильно отличаются по составу и цене, и разобраться в их особенностях и преимуществах не всегда возможно. Поэтому ответить однозначно, какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым, нельзя. Все же лучше особо не экономить на витаминах и приобретать продукцию известных производителей, чтобы не нарваться на «пустышку» (а то и еще что похуже). С другой стороны недорогие витамины – не всегда плохие, и среди доступных для большинства населения препаратов тоже можно встретить хорошие витамины для иммунитета. Если вы сомневаетесь в качестве того или иного витаминного набора, то можно посмотреть в сети, какие отзывы оставляют принимавшие его люди и узнать его рейтинг.

Рассмотрим некоторые популярные универсальные витамины для поднятия иммунитета у взрослых:

  • Мульти-табс Иммуно плюс. Имеет в своем составе все основные витамины групп А, В, С, Д, а также фолиевую кислоту.
  • Витрум. Содержит 20 основных витаминов и микроэлементов. Хорошо зарекомендовал себя на рынке как надежный витаминный комплекс.
  • Центрум. Содержит 25 компонентов. Отличается хорошими антиоксидантными свойствами.
  • Ревит, Компливит, Алфавит – хорошие витамины для повышения иммунитета у взрослых в нижнем ценовом секторе. Содержат самые необходимые витамины и отличаются прекрасной усвояемостью.
  • Иммунал. Уникальный комплекс, специально разработанный для укрепления иммунитета. Создан на основе экстракта эхинацеи пурпурной.

med.vesti.ru

В тот момент, когда маленькому организму не хватает витаминов, у ребенка начинается авитаминоз. Для того, что бы избежать дефицита витаминов, малышу необходимо правильное и рациональное питание.

Витамин A
Витамин A (ретинол) детям необходим для поддержания в здоровом состоянии глаза, бронхиальной, кишечной и мочевой системы. Ретинол участвует в регулировке многих процессов в организме: развитии зубов и костей, обмену веществ, жировых отложений и делении новых клеток. Ретинол защищает от пересыхания глаза ребёнка. Много ретинола содержится в: яичном желтке, шпинате, тыкве, горохе, сои, моркови, персиках и абрикосах. Для ребенка норма потребления в сутки составляет 400-1000 мкг.
Витамин B
Растворяются в воде все витамины группы B. Витамины группы B – это целый комплекс витаминов. Все клетки ребёнка в нём нуждаются.
Тиамин B1. Чаще встречается в: яйцах, молоке, хлебе грубого помола, орехах, свинине и печени. Недостаток витамина B1 наблюдается у детей, которые употребляют в пищу немало белого хлеба и конфет. При дефиците тиамина ребёнок сильно утомляется, страдает желудочно-кишечными расстройствами, плохо ест и растёт. Норма потребления в сутки 0.8 – 1.2 мг.
Рибофлавин B2. Этого витамина много в: орехах, мясе, яйцах, дрожжах, хлебе грубого помола, молоке, луке и печени. Если ребенок питается нормально, то в его организме достаточное количество рибофлавина. При дефиците рибофлавина появляются трещины в уголка рта, а также болезни глаз, губ и кожи. Норма потребления в сутки 0.9 – 1.2 мг.
Ниацин B3. Есть в больших количествах продуктов питания, что и витамин В2 (кроме молока). При нехватке ниацина ребенок заболевает пеллагрой. Суточная потребность 10-15 мг.
Витамин C
Витамин C , (она же аскорбиновая кислота) содержится в: цитрусовых, томатах, клубнике, шиповнике, киви, лайме, мандаринах, яблоках, капусте и персиках. При приготовлении пищи витамин C разрушается. Витамин C необходим детям для роста кровеносных сосудов, костей и зубов. В организме ребёнка витамин C играет важную роль в работе и функционировании клеток детского организма. Аскорбиновой кислоты может не хватать детям, которые не пьют апельсинового и томатного сока. При дефиците аскорбинки кровоточат и опухают дёсны. Суточная потребность 30 — 90 мг.
Витамин D
Витамин D Необходим детям в немалом количестве для роста организма. Данный витамин способствует усвоению P и Ca. Много этого витамина содержится в: молоке, сыре, сливочном, петрушке, крапиве, хвоще, красной икре, рыбьем жире, грибах, семечках и яичном желтке. Норма потребления в сутки 400 – 500 ME.
Витамин E
Витамин Е (токоферол) – растворяется в воде. Токоферол способствует, усвоению ретинола. Улучшает кровообращение и питание клеток. Укрепляет иммунитет и стенки кровеносных сосудов. При нехватке токоферола может возникнутьсухость кожи, ломкость ногтей, анемия и мышечная дистрофия. Токоферол содержится в: оливковом и аргоновом масле, орехах, сои, яблоках, зародышах пшеницы, шиповнике, хлебе с отрубями, печени, говядине, молоке, сале, сыре, сметане, твороге и кефире. Суточная потребность в токофероле 7 – 8 ME.

mirobaby.com

Витамины для профилактики

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.